Top 5 lợi ích của Lysin với cơ thể

Lysin là một loại acid amin, là thành phần phổ biến trong các loại thuốc bổ, viên đạm, vitamin tổng hợp, đặc biệt trong các loại siro ăn ngon dành cho trẻ em. Trong thực tế, lysin không chỉ cần thiết cho sự phát triển của trẻ em mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của người lớn. Bài viết này tổng hợp top 5 lợi ích của Lysin đối với cơ thể.

Top 5 lợi ích của lysin với cơ thể

Lysin là gì?

Lysin là một loại acid amin (thành phần cấu tạo nên protein). Lysin có tên khoa học là Acid L- 2,6- diaminohexanoic. Trong nhiều tài liệu, lysin còn được gọi với các thuật ngữ khác như Lys, lisina,....Lysin là một trong 9 loại acid amin thiết yếu của cơ thể, giúp cơ thể tăng trưởng, sửa chữa các mô và một số chức năng quan trọng khác.
Cơ thể không thể tự tổng hợp được lysin mà phải lấy lysin từ bên ngoài.

Nguồn cung cấp lysin cho cơ thể

Nguồn cung cấp lysin phổ biến, qua trọng và thường xuyên nhất cho cơ thể là từ các loại thịt và sữa. Một số loại thức ăn cụ thể cung cấp nguồn lysin dồi dào có thể kể tới là thịt gà, cá, thịt bò, thịt lợn, phomat, trứng, sữa tươi.
Bên cạnh nguồn cung từ thực phẩm, hiện nay cũng phổ biến các sản phẩm thực phẩm bổ sung lysin dưới dạng viên uống khá tiện lợi.

Lợi ích của lysin với cơ thể

Phòng và điều trị virus Herpes

Thực phẩm bổ sung lysin được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các bệnh do virus Herpes như mụn rộp sinh dục, vết loét lạnh.
Theo kết quả nghiên cứu của hiệp hội hóa trị liệu kháng khuẩn châu Mỹ, bổ sung L-Lysin liều 1g mỗi ngày giúp loại bỏ hoàn toàn các vết mụn rộp do virus Herpes trong vòng 5 ngày.
Ngoài tác dụng điều trị, lysin còn có tác dụng phòng ngừa bùng phát các bệnh do virus Herpes. Những người có chế độ ăn giàu lysin hoặc sử dụng sản phẩm bổ sung lysin hàng ngày có tỷ lệ mắc bệnh do virus Herpes thấp hơn rất nhiều so với bình thường.

Phòng và điều trị zona thần kinh

Lysin có tác dụng phòng và điều trị bệnh zona thần kinh. Cũng như virus Herpes, virus Varicella- roster gây bệnh zona thần kinh (và bệnh thủy đậu) bị ức chế bởi lysin. Lysin giúp các tế bào bị tổn thương tự sửa chữa và do đó nhanh làm lành vết thương zona thần kinh.
Theo một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học đã tìm thấy các cụm lysin trong tế bào bị tổn thương đang được sửa chữa.

Lysin giúp cải thiện thành tích thể thao

Lysin và Arginin được coi là cặp đôi hoàn hảo đối với các vận động viên thể thao, đặc biệt là vận động viên thể hình. Lysin giúp tăng cường chuyển hóa acid béo thành năng lượng đồng thời là loại acid amin thiết yếu cho sự phục hồi và phát triển cơ bắp.
Lysin cũng được chứng minh là giúp tăng cường hormon tăng trưởng. Đó là lý do vì sao lysin luôn là thành phần thường trực trong các loại thuốc bổ kích thích tăng trưởng, phát triển chiều cao, cân nặng cho trẻ em.

Lysin góp phần cải thiện thành tích thể thao, đặc biệt là môn thể hình

Lysin chống rụng tóc

Đảm bảo lượng lysin trong chế độ ăn hàng ngày là một cách để giảm rụng tóc. Tóc khỏe mạnh cần đủ lysin để phát triển.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ có lượng lysin thấp hay bị rụng tóc. Bổ sung lysin giúp đả ngược tình trạng này một cách hữu hiệu.
Điều trị rụng tóc người ta thường bổ sung biotin, vitamin D, chiết xuất cọ lùn (Saw palmetto). Để quá trình điều trị hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm lysin.

Lysin kích thích ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất và cải thiện cân nặng ở người gầy yếu

Thiếu hụt lysin khiến ăn uống không ngon miệng dẫn đến sút cân, mệt mỏi. Nhiều người ăn uống tốt nhưng cân nặng không tăng được, điều này nhiều khả năng cũng liên quan tới việc thiếu hụt lysin.
Thiếu lysin giống như cốc nước bị mẻ vậy, dù có rót bao nhiêu nước vào vẫn không đầy được cốc do nước tràn qua chỗ mẻ. Bổ sung lysin giống như việc hàn kín chỗ mẻ của chiếc cốc vào vậy. Bổ sung lysin giúp cơ thể tăng cường hấp thu dưỡng chất, cải thiện được vóc dáng.

Lysin kích thích ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất ở trẻ em và người lớn

Bổ sung lysin với liều bao nhiêu là đủ?

Thông thường, đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi, sử dụng viên uống lysin với liều 500 mg mỗi ngày là phù hợp vói đa số các trường hợp.

Trên đây là một số thông tin về lợi ích của lysin đối với cơ thể. Bên cạnh top 5 lợi ích trên, lysin còn có một số lợi ích khác như giảm căng thẳng và stress, giảm cholesterol máu, giảm một số biến chứng của tiểu đường, ngăn ngừa bệnh Alzheimer,....Một chế độ ăn giàu lysin sẽ góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh việc sử dụng thức ăn giàu lysin, hiện nay cũng có nhiều sự lựa chọn từ các loại thực phẩm bổ sung lysin tiện dụng.